Solo-Reisen als Frau in China: Sicherheitstipps und Routen

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Ich erinnere mich noch an den Abend vor meiner ersten Alleinreise nach China. Ich war dreiundzwanzig, saß in London auf meinem Bett und habe um 2 Uhr nachts Reiseforen durchgescrollt. Jeder zweite Beitrag war eine Variante von „ist China sicher für eine Frau, die allein reist?“ und die Antworten reichten von „alles easy“ bis „geh nirgendwo ohne männliche Begleitung hin“.

Ich hätte die Reise fast abgesagt.

Drei Tage später saß ich in Peking auf einem Plastikhocker an einem Straßenstand und aß Jianbing (die beste Frühstückserfindung der Welt, ehrlich), als die Frau, die ihn machte — eine kleine Sechzigjährige, deren Hände schneller waren als die jedes Kochs, den ich je gesehen habe — mir bedeutete, ihre selbstgemachte Chilisauce zu probieren. Ich sprach kein Mandarin. Sie sprach kein Englisch. Wir haben uns mit Lächeln und Zeigen verständigt. Und ich dachte: deshalb bin ich hier.

Das ist zehn Jahre und siebzehn Reisen her. Ich bin seither unzählige Male als Frau allein durch China gereist — Peking, Shanghai, Xi’an, Chengdu, Guilin, Zhangjiajie, Yunnan, Hongkong und durch jede Menge beliebige Kleinstädte, deren Namen ich bis heute nicht richtig ausspreche. Ich habe Nachtzüge genommen, in denen ich die einzige Nicht-Chinesin im Waggon war. Ich bin in Chengdu in der Abenddämmerung durch Gassen gelaufen, um ein Restaurant mit Kartenmarkierung zu finden. Ich bin um Mitternacht an Bahnhöfen von Städten angekommen, von denen ich noch nie gehört hatte.

Und die ehrliche Antwort: China ist eines der sichersten Länder, in denen ich als Frau allein gereist bin. Ich habe mich auf manchen Straßen Londons um 6 Uhr abends (18 Uhr) unsicherer gefühlt als je um Mitternacht in Peking.

Aber — und das ist ein echtes Aber — es gibt ein paar Dinge, die ihr wissen müsst. Nicht weil China gefährlich wäre. Sondern weil die Art der Gefahr hier eine andere ist als erwartet. Niemand wird euch mit dem Messer ausrauben. Aber jemand wird euch ganz sicher 800 ¥ (ca. 106 €) für eine Taxifahrt abknöpfen wollen, die 60 ¥ (ca. 8,0 €) kosten sollte.

Was in diesem Guide steckt

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Inhalt

• Die Realität: Gewaltkriminalität ist praktisch inexistent
• Betrugsmaschen, die gezielt Soloreisende treffen
• Was wirklich nervt (und was nur unangenehm ist)
• Routen, die ich selbst allein gereist bin
• Praktische Tipps für Solo-Reisende in China
• FAQ für Solo-Reisende
• Mein Fazit

Die Realität: Gewaltkriminalität ist praktisch inexistent

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Ich fange mit Zahlen an, damit ihr das große Thema abhaken könnt.

Chinas Rate vorsätzlicher Tötungsdelikte liegt bei etwa 0,5 pro 100.000 Einwohner. Zum Vergleich: Die USA liegen bei rund 6,5, Großbritannien bei etwa 1,0. Chinas Rate ist näher an Japan und Singapur als an jedem westlichen Land, das ich kenne.

Was heißt das für euch als allein reisende Frau? Es heißt: Das, wovor ihr euch wahrscheinlich sorgt — ausgeraubt, angegriffen, überfallen zu werden — ist statistisch so unwahrscheinlich, dass ich nicht einmal daran denken würde. Ich bin in Peking um 1 Uhr nachts nach einem späten Abendessen durch stille Hutongs gelaufen. Ich habe Nachtzüge quer durch die Provinz Shaanxi in einer Kabine mit fünf Fremden genommen. Ich habe in Shanghai um 2 Uhr nachts DiDi (das chinesische Uber) benutzt.

Kein einziges Mal habe ich mich körperlich bedroht gefühlt.

Was ich sehr wohl erlebt habe:

• Ein Taxifahrer am Flughafen Peking wollte 500 ¥ (ca. 66 €) für eine Fahrt, die 80 ¥ (ca. 10,6 €) hätte kosten dürfen
• Ein „freundlicher Einheimischer“ in Xi’an lud mich auf Tee ein — und präsentierte dann eine Rechnung über 400 ¥ (ca. 53 €) für zwei Tassen
• Ein DiDi-Fahrer nahm eine „Abkürzung“, die den Fahrpreis irgendwie auf das 3-Fache trieb
• Ein Typ auf einem Nachtmarkt in Shanghai versuchte, meinen Arm zu berühren, während er mir beim Fotografieren „half“

Das Letzte war der unangenehmste Moment, den ich in China hatte. Ich habe deutlich „nein“ gesagt, bin weitergegangen, und damit war es erledigt. Er ist nicht gefolgt. In den meisten Ländern, in denen ich gereist bin, wäre diese Begegnung viel schlimmer ausgegangen.

Der echte Kompromiss lautet also: In China gibt es gegen Touristinnen praktisch keine Gewaltkriminalität, aber man muss bei geldbezogenen Maschen und bei den eigenen Grenzen wach bleiben.

Betrugsmaschen, die gezielt Soloreisende treffen

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Das sind die Maschen, die ich selbst erlebt habe oder von anderen allein reisenden Frauen gehört habe. Kennt sie, damit ihr nicht zur Geschichte werdet.

Die Flughafen-Taxi-Masche

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Diese hat mich auf meiner ersten Reise erwischt. Man landet am Flughafen Peking Capital, ist müde, das Handy funktioniert noch nicht, und ein Typ in Zivilkleidung kommt auf einen zu und sagt „taxi? taxi?“. Er führt einen zu einem unbeschrifteten Auto, besteht auf einem Festpreis (500 RMB ins Stadtzentrum), und bei der Ankunft gibt es plötzlich Zusatzgebühren.

Was ich heute mache: direkt zur offiziellen Taxischlange gehen. Oder besser — am Flughafen eine chinesische SIM kaufen (ich nutze eine Hong Kong Blue eSIM, etwa 12 $ / ca. 10,7 € für 10 Tage), DiDi oder Alipay öffnen und die Fahrt über die App buchen. Dann zahlt man den Taxameterpreis und sieht die Route mit. Flughafen Peking ins Stadtzentrum: etwa 80–120 ¥ (ca. 10,6–15,9 €), je nach Ziel.

Die Teezeremonie-Masche

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Das ist die, von der ich am häufigsten von anderen allein reisenden Frauen höre. Ein freundlicher Einheimischer spricht einen in der Nähe einer Sehenswürdigkeit an — oft eine junge Frau oder ein älterer Mann —, beginnt ein Gespräch, wirkt wirklich nett und lädt zu einer „traditionellen Teezeremonie“ ein. Man geht in ein ruhiges Teehaus, und plötzlich steht eine Rechnung über 400–800 ¥ (ca. 53–106 €) für Tee auf dem Tisch, der 10 ¥ (ca. 1,3 €) kostet.

Eine Freundin von mir ist in Xi’an darauf reingefallen, in der Nähe des Muslimischen Viertels. Ein studentisch aussehendes Mädchen sprach sie an, übte Englisch, wirkte bezaubernd. Zwei Stunden und 500 RMB (ca. 66 €) später hatte sie eine teure Lektion gelernt.

Wie man es vermeidet: Seid höflich misstrauisch bei jedem, der einen aus dem Nichts anspricht und irgendwohin einlädt. Das klingt banal, aber die Leute hinter dieser Masche sind wirklich gut darin, freundlich zu wirken. Sagt „sorry, meine Tour beginnt gleich“ und geht weiter.

Die Paar-/Freundin-Masche

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Diese ist neuer und taucht laut Reddit immer wieder auf. Ein Paar spricht einen an — oft an beliebten Fotospots — und die Frau bittet einen, ein Foto von ihnen zu machen. Während man abgelenkt ist, greift der Mann in die Tasche. Oder nach dem Foto bestehen sie darauf, einem einen Drink auszugeben, der dann 200 RMB (ca. 27 €) kostet.

Meine Regel: Ich mache für jeden ein Foto, aber ich habe dabei die Hand am Taschenriemen. Und ich nehme nie ein „ich geb dir einen aus“ von Fremden an, nirgendwo auf der Welt. Mehr zu typischen Touristenfallen steht in meinem kompletten Sicherheitsguide.

Die DiDi-„Reinigungsgebühr“-Masche

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Diese passiert in der App selbst. Ein Fahrer beendet die Fahrt und meldet dann, man habe etwas verschüttet oder ins Auto gekotzt. DiDis System bucht automatisch eine „Reinigungsgebühr“ von 50–200 ¥ (ca. 6,6–26,6 €) ab. Das ist schwer anzufechten, besonders wenn das Chinesisch nicht gut ist.

Was ich mache: Beim Aussteigen schnell ein Foto der Rückbank machen. Nur eine Gewohnheit. Ich habe es erst ein Mal gebraucht, aber es hat mir 100 RMB (ca. 13,3 €) gerettet.

Was wirklich nervt (und was nur unangenehm ist)

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Ich will ehrlich über das sein, was nicht gefährlich, aber wahrscheinlich lästiger ist.

Das Starren. Man wird angestarrt. Sehr viel. Besonders in kleineren Städten drehen sich Einheimische offen um und schauen einem nach. Für mich war das am Anfang befremdlich — in London ignoriert man sich aggressiv gegenseitig. In China ist man als große ausländische Frau in einer kleineren Stadt schlicht interessant anzusehen. Das ist nicht feindselig. Das ist Neugier. Nach drei Tagen habe ich es nicht mehr bemerkt.

„Hallo! Hallo! Aus welchem Land?“ Das hört man in der Nähe von Sehenswürdigkeiten ständig. Manche wollen Englisch üben. Manche wollen etwas verkaufen. Ich habe ein höflich-bestimmtes „ich bin in Eile“ entwickelt, das für beides funktioniert.

Öffentliche Toiletten. Das ist der echte Kulturschock, über den niemand spricht. Viele öffentliche Toiletten sind Hockklos (keine Sitztoilette), und in manchen gibt es weder Toilettenpapier noch Seife. Ich habe überall ein kleines Päckchen Taschentücher und Handdesinfektionsmittel dabei. In touristischen Gegenden wie der Verbotenen Stadt oder am Bund in Shanghai sind die Toiletten völlig in Ordnung. An irgendwelchen Straßenstationen — seid vorbereitet.

Der Verkehr. Das habe ich auch in meinem allgemeinen Sicherheitsguide erwähnt, aber es lohnt die Wiederholung: Chinesische Autofahrer behandeln Fußgängerüberwege als vage Empfehlungen. Selbst bei Grün sollte man vor dem Schritt vom Bordstein in beide Richtungen schauen. E-Bikes sind lautlos und schnell und tauchen aus dem Nichts auf.

Routen, die ich selbst allein gereist bin

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Ich gebe euch keine theoretische Route. Das sind Strecken, die ich als allein reisende Frau selbst gemacht habe, mit echten Preisen und echten Meinungen.

Route 1: Das goldene Dreieck (10–12 Tage) — ideal fürs erste Mal

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Das ist der Klassiker, und das aus gutem Grund — unkompliziert, gut per Hochgeschwindigkeitszug verbunden, und man sieht die drei Pflichtstädte.

Peking — Wer Atmosphäre will, übernachtet in einem Hutong-Hostel beim Gulou (Trommelturm). Ich habe im 365 Inn im Schlafsaal für etwa 80 ¥ (ca. 10,6 €) pro Nacht gewohnt (11 $ / ca. 9,8 €) und im Einzelzimmer für etwa 250 ¥ (ca. 33 €) (35 $ / ca. 31 €). Zur Verbotenen Stadt läuft man zu Fuß, für die Große Mauer bucht man eine Tour über den Abschnitt Mutianyu (weniger überlaufen, trotzdem spektakulär) — und bei Da Dong oder Sijiminfu isst man sich an Pekingente satt.

Xi’an — Das Muslimische Viertel ist die Basis. Ich habe im Han Tang Inn gewohnt — ein wunderschönes Hofhostel direkt am Südtor. Einzelzimmer ab 200 ¥ (ca. 27 €) (28 $ / ca. 25 €). Die Terrakotta-Armee ist Pflicht, aber ehrlich? Mein Lieblingsteil war die Stadtmauer — man kann ein Fahrrad mieten und die komplette Runde (etwa 14 km) radeln. Dauert ungefähr zwei Stunden. Die Sonnenuntergänge dort oben sind unglaublich.

Shanghai — Übernachtet in der Nähe der Französischen Konzession oder am Bund. Ich mag das Mingtown Etour Youth Hostel bei der Nanjing Road. Einzelzimmer etwa 300–400 ¥ (ca. 40–53 €) (41–55 $ / ca. 36–49 €). Die Skyline am Bund bei Nacht ist den Jetlag wert. Zum Frühstück nicht die Fressmeile bei der Yunnan Road auslassen. Wer einen kompletten Zwei-Wochen-Plan braucht: Ich habe eine detaillierte 2-Wochen-China-Route, die das goldene Dreieck abdeckt.

Budget: Hostels etwa 200–400 RMB (ca. 27–53 €) pro Nacht, Züge etwa 500–670 RMB (ca. 66–89 €) zwischen den Städten, Essen etwa 50–100 RMB (ca. 6,6–13,3 €) pro Mahlzeit. Summe für 12 Tage: rund 800–1.100 $ (ca. 711–978 €) inklusive Unterkunft, Zügen, Essen und Eintritten.

Route 2: Die Naturliebhaberin (14 Tage) — mit Guilin und Zhangjiajie

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Wer die Städte schon kennt oder Berge einfach lieber mag als Museen, für den ist das meine liebste Soloroute.

Zhangjiajie — die Avatar-Berge. Ich habe schon einen kompletten Guide zum Zhangjiajie Nationalpark geschrieben, also wiederhole ich hier nicht alles — aber der wichtigste Tipp für allein reisende Frauen: ein Hostel in der Nähe des Parkeingangs (Wulingyuan) buchen. Die meisten Hostels organisieren Gruppentouren zum Wandern, die für Soloreisende perfekt sind. Ich war mit einer Gruppe von fünf unterwegs — drei allein reisende Frauen, ein Paar aus Deutschland und ich. Wir haben uns einen Guide für einen ganzen Tag geteilt, etwa 200 ¥ (ca. 27 €) pro Person.

Yangshuo — diese Stadt ist ein Paradies für Soloreisende. Roller mieten (50–80 RMB / ca. 6,6–10,6 € pro Tag) und die Karstberge im eigenen Tempo erkunden. Die Li-Fluss-Kreuzfahrt ist touristisch, aber wirklich schön. Ich habe hier mehr Soloreisende getroffen als irgendwo sonst in China. Wer die Transportplanung nicht selbst übernehmen will: Eine Guilin-Privatreise nimmt euch die Logistik ab.

Route 3: Die Tiefe (21 Tage) — mit Chengdu und Yunnan

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Das ist die Route, die ich empfehle, wenn ihr drei Wochen habt und China wirklich erleben wollt, statt es nur zu bereisen.

Peking (4) → Xi’an (3) → Chengdu (3) → Kunming (2) → Dali (3) → Lijiang (3) → Shanghai (3)

Chengdu — die Pandas sind süß, aber das Essen ist der eigentliche Grund zu kommen. Ins Mingtan Restaurant für das beste Mapo Tofu eures Lebens. Im Viertel Jinli wohnen, um Altstadt und Tempel zu Fuß zu erreichen. Hostels ab 150 RMB (ca. 19,9 €) (21 $ / ca. 18,7 €).

Dali — hier hängen Chinas kreative Expats und digitale Nomaden ab. Die Altstadt hat großartige Cafés, Backpacker-Bars und Yogastudios. Ich habe in der The Blossom Hill Inn gewohnt — ein umgebautes traditionelles Hofhaus. Einzelzimmer ab 300 RMB (ca. 40 €) (41 $ / ca. 36 €). Der Seeblick vom Westufer ist atemberaubend.

Lijiang — sehr touristisch, aber die Altstadt ist trotzdem schön. Die Kultur der Naxi-Minderheit ist faszinierend. Ich habe einen eintägigen Kochkurs mitgemacht, in dem ich Yak-Butter-Tee und Über-die-Brücke-Nudeln gelernt habe.

Praktische Tipps für Solo-Reisende in China

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Das sind die Dinge, von denen ich mir wünschte, jemand hätte sie mir vor meiner ersten Reise gesagt.

Vor der Reise

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WeChat und Alipay schon vor der Abreise einrichten. China läuft über QR-Codes. Straßenverkäufer, Metro-Tickets, Tempel-Eintritte — alles läuft über WeChat Pay oder Alipay. Man kann inzwischen eine ausländische Kreditkarte mit Alipay verbinden (die Regeln wurden 2024 geändert). Erledigt das, solange ihr noch WLAN habt. Wie mobile Zahlungen funktionieren, steht in meinem WeChat-Pay- und Alipay-Guide für Touristen.

Eine eSIM herunterladen. Ich nutze Hong Kong Blue oder Airalo — etwa 10–15 $ (ca. 8,9–13,3 €) für einen 10-Tage-Tarif mit genug Daten für Karten, DiDi und WeChat. Vom ersten Moment nach der Landung an Daten zu haben, ist ein echter Sicherheitsgewinn. Empfehlungen und Einrichtung stehen in meinem kompletten China-eSIM-Guide.

Eine Reiseversicherung abschließen. Ich weiß, das sagen alle. Aber ich habe meine tatsächlich genutzt — einmal für einen gestrichenen Flug ab Guilin, einmal für einen kleinen Magen-Darm-Infekt. SafetyWing und World Nomads decken beide China ab.

Während der Reise

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DiDi nutzen, keine Straßentaxis. DiDi zeigt den Preis vorher an, verfolgt die Route, und man muss nicht verhandeln. Die App gibt es auf Englisch. Straßentaxis verlangen zu viel, sobald sie merken, dass man Ausländer ist. Vertraut mir.

In Hostels oder Frauen-Schlafsälen übernachten. China hat fantastische Hostels. Viele haben Frauen-Schlafsäle (女生宿舍), die ich immer buche, wenn es sie gibt. Auch wer sich ein Einzelzimmer leisten kann: Die Gemeinschaftsräume der Hostels sind der beste Ort, um andere Soloreisende kennenzulernen.

Den Live-Standort mit jemandem zu Hause teilen. WeChat erlaubt das Teilen des Echtzeit-Standorts. Ich teile meinen mit meiner Schwester, wann immer ich unterwegs bin. Sie schaut nie hinein, aber mir geht es damit besser.

Fünf chinesische Sätze vorher lernen:

• 谢谢 (xiè xie) — Danke
• 多少钱 (duō shǎo qián) — Wie viel kostet das?
• 不要 (bù yào) — Will ich nicht / Nein (bei aufdringlichen Anbietern bestimmt sagen)
• 卫生间在哪里 (wèi shēng jiān zài nǎ lǐ) — Wo ist die Toilette?
• 结账 (jié zhàng) — Bezahlen, bitte

Taschentücher und Handdesinfektionsmittel mitnehmen. Das kann ich nicht oft genug sagen. In den meisten öffentlichen Toiletten gibt es kein Toilettenpapier.

Tipps für den Abend. Das chinesische Nachtleben ist generell sicher. In Pekings Sanlitun oder in Shanghais Found 158 steht an jeder Tür ein Türsteher, es gibt viele Kameras und andere Ausländer rundherum. Ich treffe die üblichen Vorsichtsmaßnahmen — auf das Getränk achten, ein geladenes Handy dabeihaben, die DiDi-Route mit einer Freundin teilen —, aber ich hatte nie eine schlechte Erfahrung.

Und allein essen?

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Eine Frage bekomme ich oft: „ist es komisch, in China allein zu essen?“

Ehrlich? Es ist einfacher als in den meisten Ländern. Die chinesische Esskultur ist extrem entgegenkommend gegenüber Alleinessenden. Street Food ist für eine Person gemacht. Nudelläden haben Sitzplätze am Tresen. Hotpot-Restaurants haben Einzeltöpfe. Und niemand schaut einen schief an, weil man allein isst — ich habe in Xi’an, Chengdu und Shanghai allein an Fressmeilen gesessen und Spieße gegessen, und die einzige Aufmerksamkeit kam von Omas, die mich noch mehr füttern wollten.

Die besten Städte fürs Alleinessen: Chengdu (Street-Food-Paradies), Xi’an (Spieße im Muslimischen Viertel), Shanghai (Nachtmärkte).

FAQ für Solo-Reisende

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Ist China sicher für allein reisende Frauen? Ja, bei Gewaltkriminalität wahrscheinlich sicherer als euer Heimatland. Die Risiken sind finanzielle Maschen, nicht die persönliche Sicherheit. Nutzt DiDi, meidet Straßentaxis, und seid höflich misstrauisch bei freundlichen Fremden, die euch auf einen Tee einladen.

Und die Sprachbarriere? Klartext: In kleineren Städten wird es zäh. In Peking, Shanghai und den Touristenhochburgen sind viele Schilder auf Englisch, und jüngere Leute sprechen etwas. In kleineren Orten ist Google Translate angesagt (die Kameraübersetzung für Speisekarten funktioniert gut). Aber allein reisende Frauen vor euch haben das auch geschafft — manchmal nervig, nicht gefährlich.

Muss ich die Haare bedecken oder mich konservativ kleiden? Nein. China ist in dieser Hinsicht kein konservatives Land. In den großen Städten tragen Frauen Shorts, Röcke, Tanktops — was auch immer. In traditionelleren Gegenden oder Minderheitendörfern sind bedeckte Schultern und Knie respektvoll, aber nicht vorgeschrieben. Ich habe im August in Peking Tanktops getragen, und es hat niemanden interessiert.

Werde ich auf der Straße belästigt? Anmachen ist in China selten, verglichen mit Südeuropa oder Südamerika. Ich habe hier weniger Straßenbelästigung erlebt als in jeder europäischen Hauptstadt, die ich besucht habe. Das Starren (besonders wenn man groß oder blond ist) ist häufiger, aber es ist Neugier, keine Aggression.

Ist es sicher, nachts allein DiDi zu fahren? Ja. Ich mache das regelmäßig. DiDi hat Sicherheitsfunktionen — man kann die Fahrt mit Notfallkontakten teilen, es gibt einen SOS-Knopf, und die App verfolgt die Route. Vor dem Einsteigen einfach das Kennzeichen prüfen, wie überall.

Wann ist die beste Jahreszeit für eine Solo-Reise? Frühling (März–Mai) und Herbst (September–November). Der Sommer ist heiß und schwül — Shanghai im August ist wie ein Gang durch eine nasse Decke. Der Winter kann in Peking bitterkalt sein, im Süden aber angenehm.

Mein Fazit

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Ich bin siebzehn Mal allein nach China gereist. Ich bin zweimal abgezockt worden (einmal Taxi, einmal Teezeremonie — beides im ersten Jahr). Ich wurde nie körperlich bedroht, verfolgt oder so eingeschüchtert, dass ich das Erkunden aufgegeben hätte.

Das mit Abstand Gefährlichste, was mir in China begegnet, ist der Verkehr. Alles andere ist mit etwas Straßenklugheit und einem DiDi-Konto machbar.

Wenn ihr als allein reisende Frau zögert, diese Reise zu buchen — bucht sie. Fangt mit der Route des goldenen Dreiecks an, übernachtet in Hostels mit Frauen-Schlafsälen, nutzt DiDi statt Straßentaxis, bleibt wachsam bei Fremden, die zu freundlich wirken, und nehmt Taschentücher für die Toiletten mit.

China ist ein Land, das allein reisende Frauen wirklich willkommen heißt. Die Infrastruktur ist unglaublich, die Züge sind pünktlich, das Essen verändert das Leben, und die Menschen — die echten, nicht die Tourismus-Abzocker — werden euch mit ihrer Freundlichkeit überraschen.

Die Jianbing-Frau von meinem ersten Morgen in Peking? Ich bin auf dieser Reise drei Mal zurück an ihren Stand gegangen. Am letzten Tag hat sie mir einen zusätzlichen Jianbing „für den Zug“ eingepackt und kein Geld dafür angenommen.

Das bekommt man nicht in einer Reisegruppe. Das bekommt man nur, wenn man allein reist und sich dem Chaos öffnet.

Bereit, eure Solo-China-Reise zu planen? Füllt das Formular unten aus, und ich helfe euch, eine individuelle Route zu bauen.